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Date de publication
21
Fév
2017

L’alcool et la santé

En 2013, 82% des Belges buvaient de l’alcool que ce soit un verre de vin à table, une bière après l’entraînement… Sa consommation n’est pourtant pas sans risque. Même en petite quantité, l’alcool a des effets sur presque tous les organes du corps, et est lié à environ 200 problèmes de santé.

Qu’est-ce qu’une consommation modérée d’alcool ?
Si vous buvez de l’alcool, il est recommandé de ne pas dépasser 10 unités d’alcool par semaine1.
Etalez votre consommation hebdomadaire sur plusieurs jours, l’OMS2 recommande de ne pas dépasser :

  • 2 verres soit 20g d’alcool par jour pour les femmes
  • 3 verres soit 30g par jour pour les hommes
  • Pour une consommation occasionnelle, il ne faut pas absorber plus de 4 verres d'alcool en une seule occasion.
Abstenez-vous de boire de l’alcool au minimum un jour sur la semaine.

Il ne s'agit pas de niveaux de consommation sans risque mais de niveaux de consommation pour lequel les risques de dommages liés à l'alcool sont plus faibles (comparés au fait de ne pas boire d'alcool).

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